Yaşlanmayı Geciktiren Besinler Nelerdir?

Yaşlanmayı geciktirme belki de hepimizin sorunları arasında bulunuyor. Yaşlanmanızı biraz daha geciktirebilmek, bir süre daha genç kalabilmek hepimiz için oldukça önemli bir durum. Peki, yaşlanmayı geciktirmek mümkün mü? Tükettiğimiz besinlerin yaşlanmaya katkısı bulunur mu? Yaşlanmayı geciktiren besinler nelerdir?

Alacağımız bazı önlemlerle birlikte yaşlanmayı geciktirmek mümkündür. Spor yapılması ve ayrıca beslenmeye dikkat edilmesiyle birlikte yaşlanmaktan bir süre daha uzak kalmamız mümkündür. Çünkü bazı besinlerin sık bir şekilde tüketilmesi ayrıca fayda sağlamaktadır.

Yaşlanmayı geciktiren Besinler

 

Son zamanlarda yaşlanmayı geciktiren gıdalar birçok uzman isim tarafından değerlendirilmektedir. Yaşlanmayı geciktirmek mümkün olsa da bu durumdan bütünüyle kaçış mümkün değildir. Eminiz ki yaşlanmayı siz de istemezsiniz. Yüzyıllardan bu yana insanlar yaşlanmayı önlemenin ve ayrıca ölümün çaresini aramaktadır.

Yaşlanmaya önlemek başta spor yapmak kaydıyla beslenme alışkanlıkları ve tüketilen besinlere dikkat edilerek geciktirilebilir. Tüm bunların yanı sıra ayrıca kesinlikle uzak durulması gereken besinler de bulunmaktadır. Çünkü bu besinlerin tüketilmesi yaşlanmayı hızlandırmaktadır.

Cilt de Oluşan Kırışıklıklar

Yaşlanmayı geciktiren

Yaşlanmanın en rahatsız edici tarafı dış görünüş itibariyledir. Ciltte bu şekilde ortaya çıkan yıpranmaları ise tabi ki himse sevmez. Bazı besinleri tüketilmesiyle cildimizi bir süre daha yaşlanmanın etkilerinden kurtarmak mümkündür.

Yaşlanma gecikmesi için dikkat edilmesi gerekenler

 

  • Alkol ve sigara kullanımının olmaması. Fakat mecburi olsa bile çok düşük düzeylerde olması
  • Yağ ve şeker tüketiminin mümkün olduğunca azaltılması
  • Hazır gıda olarak tabir edebileceğimiz işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak kalmanızı tavsiye ederiz. Çünkü oldukça zararlıdır
  • Hamur işi tüketimini minimize etmek
  • Karbonhidratı azaltmak
  • Posalı gıda tüketimini artırmak. Özellikle meyve, sebze gibi gıdaların üzerine yoğunlaşmalısınız.
  • Antioksidan içermekte olan, ayrıca E ile C vitamini bol olan besinleri tüketmek.
  • Omega3 bulunduran balık, keten tohumu, ceviz gibi gıdaları tüketmeye özen göstermek
  • Yoğurt, süt ve peynir içerisinde kalsiyum bulundurmasından dolayı tüketimi yaşlanmanın önüne geçebilmektedir.

Bunların dışında anti-aging etkisi oluşturan bir takım yiyecekler bulunmaktadır. Çünkü bu yiyeceklerin Yaşlanmayı geciktirme etkisi bulunmaktadır. Bu gıdalara örnek olarak;

  • Zeytinyağı
  • Sarımsak
  • Papaya
  • Ananas
  • Domates
  • Brokoli
  • Yaban mersini
  • Soğuk su bakıları
  • Ispanak
  • Kırmızıbiber
  • Kuru erik
  • Kuru baklagiller
  • Havuç
  • Tam tahıllı gıdalar
  • Brokoli
  • Esmer pirinç
  • Mor üzüm

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir