Ergenlikte Ruh Halini Değiştirme ve Beslenme       

 

Ergenlikte ruh halini değiştirme neredeyse her ebeveyn tarafından ihtiyaç duyulan bir durumdur. Anlık olarak düşünceleri ve beklentileri değişen gençleri idare etmek bu aşamada biraz zor olmaktadır. Fakat yıllardan bu yana edinilen bilgiler ve uzmanların tavsiyeleri doğrultusunda bu zorlu süreçten  kolay çıkabilmek mümkündür. Gençlerin bu dönemlerdeki zaaflarını lehimize çevirerek onları idare etmek ve bu sıkıntılı süreci kolay bir şekilde atlatmak mümkün olacaktır.

 

Ergenlikte ruh halini değiştirme metotları

 

Hayatımızdaki en sıkıntılı süreçlerden birisi olarak bilinen ve oldukça fazla hakkında araştırma yapılan ergenlikle ilgili net bir takım bilgiler bulunur. Ergenlikte ruh halini değiştirme mümkündür. Bunun için yapılması gerekenler yazımızda ayrıntılı olarak izah edilecektir. İşte bu durumdan kurtulmanın etkili yöntemleri;

  • İçinden 10 a kadar say

Sizi sinir eden bir durum ile karşılaştıysanız hemen tepki vermeyin ve içinizden 10 a kadar sayarak sakinleşin

  • Egzersiz yap

Bu dönem içinizdeki enerjiyi atamadığınız bir dönem olmasından bu enerji sizi rahatsız edebilir. Bu sebeple belirli periyotlarda egzersiz yapın.

  • Yeterli uyku

Uyku düzeninize mutlak suretle dikkat edin. Yeteri kadar uyumamak birçok rahatsızlığa sebep olacağı gibi bu dönemde ruh halinizin bozulmasına da sebep olur.

  • Çok mu daraldın ağla

Gerektiği zaman ağlamasını da bilmek lazım. Ergenlikte ruh halini değiştirme noktasında ağlamakta etkili bir çözüm olarak karşımızda bulunuyor. Tabi bu durumu abartmak da iyi değil.

  • Anlat

İçine kapanık bir insan olma. Yaşadığın sıkıntıları ve ayrıca mutlulukları kendine yakın hissettiğin kişiler ile mutlaka paylaş. Bu durum ruh halinin değişmesine direk olarak etki etmektedir.

Ergenlik döneminde kızlar ve erkeklerin kendine özel bazı halleri olabilir. Burada anlatılan her iki gurup için de etkili olabilecek olan çözümlerdir. Yıllardan bu yana bu konuda araştırma yapmakta olan kişiler tarafından yapılan tavsiyelerden derlenerek sizlere sunulmuştur. Ergenlik geçici ve herkesin yaşadığı bir dönemdir. Bu dönemdeki hasar ileri ki zamanlarda mutlaka karşımıza çıkmaktadır.

Ergenlik döneminde tüketilen besinlerin de oldukça bu dönemde etkisi bulunmaktadır. Enerji patlaması yaşayan bu dönemdeki gençlerin belirli bazı diyetlerle de kontrol altına alınması mümkün olabilir. Gençlerin birçoğu bu diyetleri bilmemekte ve bu sebeple ruhsal daralma yaşamaktadır.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir