Yaşlanmayı geciktirme belki de hepimizin sorunları arasında bulunuyor. Yaşlanmanızı biraz daha geciktirebilmek, bir süre daha genç kalabilmek hepimiz için oldukça önemli bir durum. Peki, yaşlanmayı geciktirmek mümkün mü? Tükettiğimiz besinlerin yaşlanmaya katkısı bulunur mu? Yaşlanmayı geciktiren besinler nelerdir? İşte tüm bu soruların cevabı için okumaya devam edin!
Alacağımız bazı önlemlerle birlikte aslında yaşlanmayı geciktirmek mümkündür. Spor yapılması ve ayrıca beslenmeye dikkat edilmesiyle birlikte yaşlanmaktan bir süre daha uzak kalmamız mümkündür. Çünkü bazı besinlerin sık bir şekilde tüketilmesi bu konuda ayrıca fayda sağlamaktadır.
İçerikler
Yaşlanmayı Geciktiren Besinler
Son zamanlarda yaşlanmayı geciktiren gıdalar birçok uzman isim tarafından değerlendirilmektedir. Baştan şunu söylemek de tabi ki önemlidir, yaşlanmayı geciktirmek mümkün olsa da bu durumdan bütünüyle kaçış doğal olarak mümkün değildir. Eminiz ki yaşlanmayı siz de istemezsiniz. Kimse istemediğinden ötürü yüzyıllardan bu yana insanlar yaşlanmayı önlemenin ve ayrıca ölümün çaresini aramaktadır.
Ketojenik Diyet Nedir? Gerçekten Etkili Mi?
Yaşlanmaya önlemek başta spor yapmak kaydıyla beslenme alışkanlıkları ve tüketilen besinlere dikkat edilerek geciktirilebilir. Tüm bunların yanı sıra ayrıca kesinlikle uzak durulması gereken besinler de bulunmaktadır. Çünkü bu besinlerin tüketilmesi maalesef yaşlanmayı hızlandırmaktadır.
Ciltde Oluşan Kırışıklıklar
Yaşlanmanın en rahatsız edici tarafı dış görünüş itibariyledir. Ciltte bu şekilde ortaya çıkan yıpranmaları ise tabi ki himse sevmez. Bazı besinleri tüketilmesiyle cildimizi bir süre daha yaşlanmanın etkilerinden kurtarmak mümkündür.
Yaşlanma Gecikmesi İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Alkol ve sigara kullanımının olmaması. Fakat mecburi olsa bile çok düşük düzeylerde olması
- Yağ ve şeker tüketiminin mümkün olduğunca azaltılması
- Hazır gıda olarak tabir edebileceğimiz işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak kalmanızı tavsiye ederiz. Çünkü oldukça zararlıdır
- Hamur işi tüketimini minimize etmek
- Karbonhidratı azaltmak
- Posalı gıda tüketimini artırmak. Özellikle meyve, sebze gibi gıdaların üzerine yoğunlaşmalısınız.
- Antioksidan içermekte olan, ayrıca E ile C vitamini bol olan besinleri tüketmek.
- Omega3 bulunduran balık, keten tohumu, ceviz gibi gıdaları tüketmeye özen göstermek
- Yoğurt, süt ve peynir içerisinde kalsiyum bulundurmasından dolayı tüketimi yaşlanmanın önüne geçebilmektedir.
Bunların dışında anti-aging etkisi oluşturan bir takım yiyecekler bulunmaktadır. Çünkü bu yiyeceklerin Yaşlanmayı geciktirme etkisi bulunmaktadır. Bu gıdalara örnek olarak;
- Zeytinyağı
- Sarımsak
- Papaya
- Ananas
- Domates
- Brokoli
- Yaban mersini
- Ispanak
- Kırmızı biber
- Kuru erik
- Kuru baklagiller
- Havuç
- Tam tahıllı gıdalar
- Brokoli
- Esmer pirinç
- Mor üzüm
